CORSI A GRUPPI ANNO 2020/2021
inizio lezioni 14 settembre 2020 - termine lezioni 11 giugno 2021
| AREA BASSA INTENSITÀ | GIORNI | ORARI | POSTI DISPONIBILI | LUOGO |
|---|---|---|---|---|
| GINNASTICA DOLCE BISETTIMANALE | LUNEDÌ E VENERDI' | 9,30-10,30 | MAX 13 | PIANO TERRA |
| MANTENIMENTO | LUNEDÌ | 10,45-11,45 | MAX 12 | 1° PIANO |
| MANTENIMENTO | LUNEDÌ | 14,30-15,30 | MAX 10 | PIANO TERRA |
| MANTENIMENTO | MERCOLEDÌ | 14,30-15,30 | MAX 10 | PIANO TERRA |
| MANTENIMENTO | GIOVEDÌ | 10,45-11,45 | MAX 12 | 1° PIANO |
| POSTURAL PILATES | MARTEDI' | 08,45-09,45 | MAX 10 | PIANO TERRA |
| POSTURAL PILATES | MARTEDI' | 10,00-11,00 | MAX 10 | PIANO TERRA |
| POSTURAL PILATES | MARTEDI' | 11,10-12.10 | MAX 10 | PIANO TERRA |
| POSTURAL PILATES | VENERDI' | 08,45-09,45 | MAX 12 | 1° PIANO |
| POSTURAL PILATES | VENERDI' | 10,00-11.00 | MAX 12 | 1° PIANO |
| AREA MEDIA INTENSITÀ | GIORNI | ORARI | POSTI DISPONIBILI | LUOGO |
|---|---|---|---|---|
| CIRCUIT TRAINING BISETTIMANALE | MARTEDÌ E GIOVEDI' | 9,30-10,30 | MAX 12 | 1° PIANO |
| CIRCUIT TRAINING MONO E BISETTIMANALE | MARTEDI' E VENERDI' | 10,45-11,45 | MAX 12 | 1° PIANO |
| POSTURAL FIT | GIOVEDI' | 10,00-11,00 | MAX 10 | PIANO TERRA |
| POSTURAL FIT | GIOVEDI' | 11,10-12,10 | MAX 10 | PIANO TERRA |
| PILATES | MARTEDI' | 13,00-14,00 | MAX 10 | PIANO TERRA |
| PILATES | VENERDI' | 11,10-12,00 | MAX 12 | 1° PIANO |
| AREA ALTA INTENSITÀ | GIORNI | ORARI | POSTI DISPONIBILI | LUOGO |
|---|---|---|---|---|
| BODY PUMP | LUNEDÌ | 13,00-14,00 | MAX 10 | PIANO TERRA |
| BODY PUMP | MERCOLEDÌ | 13,00-14,00 | MAX 10 | PIANO TERRA |
| BODY PUMP | MERCOLEDI' | 20,00-21,00 | MAX 10 | PIANO TERRA |
| CROSS GYM | MARTEDÌ | 13,00-14,00 | MAX 12 | 1° PIANO |
| CROSS GYM | GIOVEDÌ | 13,00-14,00 | MAX 12 | 1° PIANO |
| POWER UP PILATES | VENERDÌ | 13,00-14,00 | MAX 10 | PIANO TERRA |
Descrizione
Presso la nostra struttura sono presenti corsi di fitness per tutte le esigenze e fasce d’età, adatti sia al potenziamento muscolare che al mantenimento della tonicità.
BASSA INTENSITÀ
GINNASTICA DOLCE
Attività adatta a tutti senza controindicazioni, aiuta a mobilizzare le articolazioni rinforzando la muscolature per prevenire disturbi causati dalla sedentarietà e dalla mancanza di movimento.
MANTENIMENTO
Lezione di tonificazione e rinforzo muscolare per mantenere una buona elasticità e densità muscolare senza sovraccaricare le articolazioni.
POSTURAL FIT
I principi del pilates abbinati a tecniche di ginnastica posturale
MEDIA INTENSITA’
CIRCUIT TRAINING
Lavoro a circuito mirato a combinare i vantaggi del lavoro aerobico a degli esercizi di tonificazione muscolare
POSTURAL FIT
Potenziamento e rinforzo muscolare, con attenzione ai più diffusi problemi posturali
PILATES
Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
ALTA INTENSITA’
BODY PUMP
Lezione aerobica. Unisce i vantaggi della stimolazione del sistema cardiovascolare al potenziamento di gambe, braccia, addominali e glutei
CROSS GYM
Allenamento a circuito ad alta intensità. Coinvolge tutto il corpo con esercizi di allenamento funzionale stimolando il metabolismo e potenziando tutto il corpo
POWER PILATES
Combina il lavoro cardiovascolare al potenziamento degli addominali e del cuore secondo i principi del pilates controllando la postura e la respirazione.