CORSI A GRUPPI ANNO 2020/2021

inizio lezioni 14 settembre 2020 - termine lezioni 11 giugno 2021
corsi adulti ghislanzonigal lecco
AREA BASSA INTENSITÀGIORNIORARIPOSTI DISPONIBILILUOGO
GINNASTICA DOLCE
BISETTIMANALE
LUNEDÌ
E
VENERDI'
9,30-10,30MAX 13PIANO TERRA
MANTENIMENTOLUNEDÌ10,45-11,45MAX 121° PIANO
MANTENIMENTOLUNEDÌ14,30-15,30MAX 10PIANO TERRA
MANTENIMENTOMERCOLEDÌ14,30-15,30MAX 10PIANO TERRA
MANTENIMENTOGIOVEDÌ10,45-11,45MAX 121° PIANO
POSTURAL PILATESMARTEDI'08,45-09,45MAX 10PIANO TERRA
POSTURAL PILATESMARTEDI'10,00-11,00MAX 10PIANO TERRA
POSTURAL PILATESMARTEDI'11,10-12.10MAX 10PIANO TERRA
POSTURAL PILATESVENERDI'08,45-09,45MAX 121° PIANO
POSTURAL PILATESVENERDI'10,00-11.00MAX 121° PIANO
AREA MEDIA INTENSITÀGIORNIORARIPOSTI DISPONIBILILUOGO
CIRCUIT TRAINING
BISETTIMANALE
MARTEDÌ
E
GIOVEDI'
9,30-10,30MAX 121° PIANO
CIRCUIT TRAINING
MONO E BISETTIMANALE
MARTEDI' E VENERDI'10,45-11,45MAX 121° PIANO
POSTURAL FITGIOVEDI'10,00-11,00MAX 10PIANO TERRA
POSTURAL FITGIOVEDI'11,10-12,10MAX 10PIANO TERRA
PILATESMARTEDI'13,00-14,00MAX 10PIANO TERRA
PILATESVENERDI'11,10-12,00MAX 121° PIANO
AREA ALTA INTENSITÀGIORNIORARIPOSTI DISPONIBILILUOGO
BODY PUMPLUNEDÌ13,00-14,00MAX 10PIANO TERRA
BODY PUMPMERCOLEDÌ13,00-14,00MAX 10PIANO TERRA
BODY PUMPMERCOLEDI'20,00-21,00MAX 10PIANO TERRA
CROSS GYMMARTEDÌ13,00-14,00MAX 121° PIANO
CROSS GYMGIOVEDÌ13,00-14,00MAX 121° PIANO
POWER UP PILATESVENERDÌ13,00-14,00MAX 10PIANO TERRA

Descrizione

Presso la nostra struttura sono presenti corsi di fitness per tutte le esigenze e fasce d’età, adatti sia al potenziamento muscolare che al mantenimento della tonicità.

 

BASSA INTENSITÀ

GINNASTICA DOLCE

Attività adatta a tutti senza controindicazioni, aiuta a mobilizzare le articolazioni rinforzando la muscolature per prevenire disturbi causati dalla sedentarietà e dalla mancanza di movimento.

MANTENIMENTO

Lezione di tonificazione e rinforzo muscolare per mantenere una buona elasticità e densità muscolare senza sovraccaricare le articolazioni.

POSTURAL FIT

I principi del pilates abbinati a tecniche di ginnastica posturale

 

MEDIA INTENSITA’

CIRCUIT TRAINING

Lavoro a circuito  mirato a combinare i vantaggi del lavoro aerobico a degli esercizi di tonificazione muscolare

POSTURAL FIT

Potenziamento e rinforzo muscolare, con attenzione ai più diffusi problemi posturali

PILATES

Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

 

ALTA INTENSITA’

BODY PUMP

Lezione aerobica. Unisce i vantaggi della stimolazione del sistema cardiovascolare al potenziamento di gambe, braccia, addominali e glutei

CROSS GYM

Allenamento a circuito ad alta  intensità. Coinvolge tutto il corpo con esercizi di allenamento funzionale stimolando il metabolismo e potenziando tutto il corpo

POWER PILATES

Combina il lavoro cardiovascolare al potenziamento degli addominali e del cuore secondo i principi del pilates controllando la postura e la respirazione.

Per informazioni e iscrizioni rivolgersi direttamente alla segreteria dell'associazione