CORSI A GRUPPI ANNO 2019/2020
inizio lezioni 16 settembre 2019 - termine lezioni 12 giugno 2020
| AREA BASSA INTENSITÀ | LUOGO | ||
|---|---|---|---|
| GINNASTICA DOLCE | LUNEDÌ | 9,30-10,30 | SEDE |
| VENERDÌ | 9,30-10,30 | SEDE | |
| MANTENIMENTO | LUNEDÌ | 10,45-11,45 | SEDE |
| LUNEDÌ | 14,30-15,30 | SEDE | |
| MERCOLEDÌ | 14,30-15,30 | SEDE | |
| GIOVEDÌ | 10,45-11,45 | SEDE |
| AREA MEDIA INTENSITÀ | LUOGO | ||
|---|---|---|---|
| CIRCUIT TRAINING | MARTEDÌ | 9,30-10,30 | SEDE |
| GIOVEDÌ | 9,30-10,30 | SEDE |
| AREA ALTA INTENSITÀ | LUOGO | ||
|---|---|---|---|
| BODY PUMP | LUNEDÌ | 13,00-14,00 | SEDE |
| MERCOLEDÌ | 13,00-14,00 | SEDE | |
| CROSS GYM | MARTEDÌ | 13,00-14,00 | SEDE |
| GIOVEDÌ | 13,00-14,00 | SEDE | |
| POWER UP PILATES | VENERDÌ | 12,50-13,50 | SEDE |
| AREA BENESSERE | LUOGO | ||
|---|---|---|---|
| PILATES | MARTEDÌ | 13,00-14,00 | SEDE |
| VENERDÌ | 11,20-12,20 | SEDE |
Descrizione
Presso la nostra struttura sono presenti corsi di fitness per tutte le esigenze e fasce d’età, adatti sia al potenziamento muscolare che al mantenimento della tonicità.
BASSA INTENSITÀ
GINNASTICA DOLCE
Attività adatta a tutti senza controindicazioni, aiuta a mobilizzare le articolazioni rinforzando la muscolature per prevenire disturbi causati dalla sedentarietà e dalla mancanza di movimento.
MANTENIMENTO
Lezione di tonificazione e rinforzo muscolare per mantenere una buona elasticità e densità muscolare senza sovraccaricare le articolazioni.
MEDIA INTENSITA’
CIRCUIT TRAINING
Lavoro a circuito mirato a combinare i vantaggi del lavoro aerobico a degli esercizi di tonificazione muscolare
ALTA INTENSITA’
BODY PUMP
Lezione aerobica. Unisce i vantaggi della stimolazione del sistema cardiovascolare al potenziamento di gambe, braccia, addominali e glutei
CROSS GYM
Allenamento a circuito ad alta intensità. Coinvolge tutto il corpo con esercizi di allenamento funzionale stimolando il metabolismo e potenziando tutto il corpo
POWER PILATES
Combina il lavoro cardiovascolare al potenziamento degli addominali e del cuore secondo i principi del pilates controllando la postura e la respirazione.
AREA BENESSERE
PILATES
Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.