CORSI A GRUPPI

 

corsi adulti ghislanzonigal lecco
 AREA BASSA INTENSITÀ LUOGO
GINNASTICA DOLCELUNEDÌ9,30-10,30SEDE
VENERDÌ9,30-10,30SEDE
MANTENIMENTOLUNEDÌ10,30-11,30SEDE
LUNEDÌ14,30-15,30SEDE
MERCOLEDÌ14,30-15,30SEDE
GIOVEDÌ10,30-11,30SEDE
STRETCHINGLUNEDÌ14,00-14,30SEDE
 AREA MEDIA INTENSITÀ LUOGO
CIRCUIT TRAININGMARTEDÌ9,30-10,30SEDE
GIOVEDÌ9,30-10,30SEDE
 AREA ALTA INTENSITÀ LUOGO
BODY PUMPLUNEDÌ13,00-14,00SEDE
MERCOLEDÌ13,00-14,00SEDE
CROSS GYMMARTEDÌ13,00-14,00SEDE
GIOVEDÌ13,00-14,00SEDE
POWER UP PILATESVENERDÌ12,50-13,50SEDE
 AREA BENESSERE LUOGO
PILATESMARTEDÌ13,00-14,00SEDE
VENERDÌ11,20-12,20SEDE

Descrizione

Presso la nostra struttura sono presenti corsi di fitness per tutte le esigenze e fasce d’età, adatti sia al potenziamento muscolare che al mantenimento della tonicità.

BASSA INTENSITÀ

GINNASTICA DOLCE

Attività adatta a tutti senza controindicazioni, aiuta a mobilizzare le articolazioni rinforzando la muscolature per prevenire disturbi causati dalla sedentarietà e dalla mancanza di movimento.

MANTENIMENTO

Lezione di tonificazione e rinforzo muscolare per mantenere una buona elasticità e densità muscolare senza sovraccaricare le articolazioni.

MEDIA INTENSITA’

CIRCUIT TRAINING

Lavoro a circuito  mirato a combinare i vantaggi del lavoro aerobico a degli esercizi di tonificazione muscolare

ALTA INTENSITA’

BODY PUMP

Lezione aerobica. Unisce i vantaggi della stimolazione del sistema cardiovascolare al potenziamento di gambe, braccia, addominali e glutei

CROSS GYM

Allenamento a circuito ad alta  intensità. Coinvolge tutto il corpo con esercizi di allenamento funzionale stimolando il metabolismo e potenziando tutto il corpo

POWER PILATES

Combina il lavoro cardiovascolare al potenziamento degli addominali e del cuore secondo i principi del pilates controllando la postura e la respirazione.

 

AREA BENESSERE

PILATES

Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Per informazioni e iscrizioni rivolgersi direttamente alla segreteria dell'associazione