CORSI A GRUPPI ANNO 2023/2024
inizio lezioni 18 settembre 2023 - termine lezioni 8 giugno 2024
| AREA BASSA INTENSITÀ | GIORNI | ORARI | LUOGO |
|---|---|---|---|
| GINNASTICA DOLCE | LUNEDÌ | 9,30-10,30 | SEDE |
| GINNASTICA DOLCE | MARTEDÌ | 10,30-11,30 | SEDE |
| GINNASTICA DOLCE | VENERDÌ | 9,30-10,30 | SEDE |
| MANTENIMENTO | LUNEDÌ | 10,45-11,45 | SEDE |
| MANTENIMENTO | GIOVEDÌ | 10,45-11,45 | SEDE |
| MANTENIMENTO PLUS | LUNEDÌ | 14,30-15,30 | SEDE |
| MANTENIMENTO PLUS | MERCOLEDÌ | 14,30-15,30 | SEDE |
| POSTURAL PILATES | MARTEDI' | 8,45-9,45 | SEDE |
| POSTURAL PILATES | MARTEDI' | 10,00-11,00 | SEDE |
| POSTURAL PILATES | MARTEDI' | 11,00-12.00 | SEDE |
| POSTURAL PILATES | VENERDI' | 8,45-9,45 | SEDE |
| POSTURAL PILATES | VENERDI' | 9,45-10.45 | SEDE |
| AREA MEDIA INTENSITÀ | GIORNI | ORARI | LUOGO |
|---|---|---|---|
| CIRCUIT TRAINING BISETTIMANALE | MARTEDÌ E GIOVEDI' | 9,30-10,30 | SEDE |
| PILATES | MARTEDI' | 13,00-14,00 | SEDE |
| PILATES | VENERDI' | 11,00-12,00 | SEDE |
| PILATES | VENERDI' | 12,00-13,00 | SEDE |
| STRETCH & TONE | GIOVEDI' | 20,00-21,00 | SEDE |
| AREA ALTA INTENSITÀ | GIORNI | ORARI | LUOGO |
|---|---|---|---|
| BODY PUMP | LUNEDÌ | 13,00-14,00 | SEDE |
| BODY PUMP | MERCOLEDÌ | 13,00-14,00 | SEDE |
| BODY PUMP | MERCOLEDI' | 20,00-21,00 | SEDE |
| CROSS GYM | LUNEDI' | 13,00-14,00 | SEDE |
| CROSS GYM | MERCOLEDI' | 13,00-14,00 | SEDE |
| POWER PILATES | VENERDÌ | 13,00-14,00 | SEDE |
Descrizione
Presso la nostra struttura sono presenti corsi di fitness per tutte le esigenze e fasce d’età, adatti sia al potenziamento muscolare che al mantenimento della tonicità.
BASSA INTENSITÀ
GINNASTICA DOLCE
Attività adatta a tutti senza controindicazioni, aiuta a mobilizzare le articolazioni rinforzando la muscolature per prevenire disturbi causati dalla sedentarietà e dalla mancanza di movimento.
MANTENIMENTO
Lezione di tonificazione e rinforzo muscolare per mantenere una buona elasticità e densità muscolare senza sovraccaricare le articolazioni.
POSTURAL PILATES
I principi del pilates abbinati a tecniche di ginnastica posturale
MEDIA INTENSITA’
CIRCUIT TRAINING
Lavoro a circuito mirato a combinare i vantaggi del lavoro aerobico a degli esercizi di tonificazione muscolare
POSTURAL FIT
Potenziamento e rinforzo muscolare, con attenzione ai più diffusi problemi posturali
PILATES
Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
ALTA INTENSITA’
BODY PUMP
Lezione aerobica. Unisce i vantaggi della stimolazione del sistema cardiovascolare al potenziamento di gambe, braccia, addominali e glutei
CROSS GYM
Allenamento a circuito ad alta intensità. Coinvolge tutto il corpo con esercizi di allenamento funzionale stimolando il metabolismo e potenziando tutto il corpo
POWER PILATES
Combina il lavoro cardiovascolare al potenziamento degli addominali e del cuore secondo i principi del pilates controllando la postura e la respirazione.