CORSI A GRUPPI ANNO 2024/2025

inizio lezioni 16 settembre 2024 - termine lezioni 6 giugno 2025
corsi adulti ghislanzonigal lecco
AREA BASSA INTENSITÀGIORNIORARILUOGO
GINNASTICA DOLCELUNEDÌ
9,30-10,30SEDE
GINNASTICA DOLCEVENERDÌ9,30-10,30SEDE
MANTENIMENTOLUNEDÌ10,45-11,45SEDE
MANTENIMENTOGIOVEDÌ14,30-15,30SEDE
MANTENIMENTO PLUSLUNEDÌ14,30-15,30SEDE
MANTENIMENTO PLUSMERCOLEDÌ14,30-15,30SEDE
POSTURAL PILATESMARTEDI'8,45-9,45SEDE
POSTURAL PILATESMARTEDI'10,00-11,00SEDE
POSTURAL PILATESMARTEDI'11,00-12.00SEDE
POSTURAL PILATEREGIOVEDÌ9,00-10,00SEDE
POSTURAL PILATESVENERDI'8,45-9,45SEDE
POSTURAL PILATESVENERDI'9,45-10.45SEDE
GINNASTICA POSTURALEMERCOLEDÌ11,00-12,00SEDE
GINNASTICA POSTURALEVENERDI'11,00-12,00SEDE
AREA MEDIA INTENSITÀGIORNIORARILUOGO
CIRCUIT TRAINING
BISETTIMANALE
MARTEDÌ
E
GIOVEDI'
9,30-10,30SEDE
PILATESMARTEDI'13,00-14,00SEDE
PILATESVENERDI'11,00-12,00SEDE
PILATESVENERDI'12,00-13,00SEDE
PILATESGIOVEDI'20,00-21,00SEDE
AREA ALTA INTENSITÀGIORNIORARILUOGO
BODY PUMPLUNEDÌ13,00-14,00SEDE
BODY PUMPLUNEDÌ20,00-21,00SEDE
BODY PUMPMERCOLEDÌ20,00-21,00SEDE
CROSS GYMLUNEDI'13,00-14,00SEDE
CROSS GYMMERCOLEDI'13,00-14,00SEDE
POWER PILATESMERCOLEDI'13,00-14,00SEDE

Descrizione

Presso la nostra struttura sono presenti corsi di fitness per tutte le esigenze e fasce d’età, adatti sia al potenziamento muscolare che al mantenimento della tonicità.

BASSA INTENSITÀ

GINNASTICA DOLCE

Attività adatta a tutti senza controindicazioni, aiuta a mobilizzare le articolazioni rinforzando la muscolature per prevenire disturbi causati dalla sedentarietà e dalla mancanza di movimento.

MANTENIMENTO

Lezione di tonificazione e rinforzo muscolare per mantenere una buona elasticità e densità muscolare senza sovraccaricare le articolazioni.

POSTURAL PILATES

I principi del pilates abbinati a tecniche di ginnastica posturale

GINNASTICA POSTURALE

Potenziamento e rinforzo muscolare, con attenzione ai più diffusi problemi posturali

 

MEDIA INTENSITA’

CIRCUIT TRAINING

Lavoro a circuito  mirato a combinare i vantaggi del lavoro aerobico a degli esercizi di tonificazione muscolare

PILATES

Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ALTA INTENSITA’

BODY PUMP

Lezione aerobica. Unisce i vantaggi della stimolazione del sistema cardiovascolare al potenziamento di gambe, braccia, addominali e glutei

CROSS GYM

Allenamento a circuito ad alta  intensità. Coinvolge tutto il corpo con esercizi di allenamento funzionale stimolando il metabolismo e potenziando tutto il corpo

POWER PILATES

Combina il lavoro cardiovascolare al potenziamento degli addominali e del cuore secondo i principi del pilates controllando la postura e la respirazione.

Per informazioni e iscrizioni rivolgersi direttamente alla segreteria dell'associazione